Makanan Otak

Bingung mengambil keputusan penting dalam hidup? Jangan sekali-kali kamu membuat keputusan penting saat perut kosong. Karena orang yang mengambil keputusan saat gula darah di level rendah akan mengambil keputusan yang salah. Hal ini dikarenakan Glukosa adalah sumber energi otak. Selain itu, saat kita lapar, kita akan sulit berkonsentrasi. Untuk memberi otak energi yang cukup dalam sekejap dan tahan lama, makanan berkarbohidrat kompleks yang disandingkan dengan protein dan lemak sehat sangat membantu otak mencapai power maxnya. Berikut adalah beberapa ide yang akan memberikan power  pada otakmu:

Sebelum meeting pagi

Asup yogurt rendah lemak yang diberi taburan buah segar dan madu, atau secangkir cereal yang dicampur buah kering dan kacang almond. 

Saat dikejar deadline

Makan burger atau sandwich ayam plus keju dengan roti tawar gandum, atau salad ayam yang diberi kacang mede dan paprika untuk makan siang. 

Sebelum presentasi

Kudap cereal instan, buah kering dan kacang sebelum memberikan presentasi pada klien, dosen atau guru.